最近怀孕三个月了，但是孕吐非常严重，每天什么都吃不下，3个月下来瘦了七八斤，整个人也消瘦了很多，小陈告诉虎妈网小编，自从怀孕每天都无精打采，茶饭不思，不知道应该怎么办了，那么想知道答案的孕妈妈就和虎妈网小编一起来寻找答案把。
如果孕吐使您的三餐成为了痛苦的任务，不妨将一日三餐拆成一日多餐。减少每次正餐的进食量，每隔2-3小时加餐一次。宝宝的发育需要能量，而能量最重要的来源就是主食，食物选择可以选择易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。
怀孕使妈妈们的嗅觉变得更为敏感，一些油腻的食物和甜品都可能使孕吐更严重，所以要注意清淡饮食，少食或不食油腻、辛辣的食物，离异味源头远远的！
适当的服用复合维生素、微量元素及叶酸制剂
食欲下降和恶心情况不严重的情况下，可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。 也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。
生姜能抑制肠胃运动，松弛胃肠道肌肉。妈妈们可以在医生指导下使用生姜提取物胶囊，或者将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，也会造成孕吐加剧。因此保持愉快的心情和健康的身体状况，对缓解“孕吐”也非常重要。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妈咪菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。
如果大家实在担心，在没有任何早孕症状的情况下，也可以直接咨询妇产科医生，尽快接受检查，了解胎儿发育情况之后就可以打消心中的顾虑。在胎儿健康发育的情况下，孕妇没有任何早孕症状是一件好事，可以不用承受孕期间的种种不适。
