孕妈妈在怀孕整个过程是非常辛苦的，孕育生命的不容易，我们整个孕期都是小心翼翼，不管是作息方面还是饮食方面都要合理安排起来，尤其是饮食问题一定要谨慎起来，如果不小心吃错了食物，可能会造成流产现象，这会给孕妈妈们造成严重的心里伤害，那么孕期哪些食物不能吃呢，今天虎妈网小编就给大家说说孕期不能碰的几种食物以及孕期饮食注意事项。
1、螃蟹是绝对不能吃的，螃蟹属于凉性，尤其是寒凉体质的孕妇，建议大家不要碰，不要有侥幸的心里，出了事后悔都来不及，我一个朋友就是怀孕7个月的时候，就偷偷吃了一只螃蟹，后来见红去了医院，一直在医院保胎到生产，所以说尽量不要吃，一定要控制好自己的食欲。
2、我们认为大补的甲鱼也是不能吃，其实甲鱼和螃蟹一样性寒，虽然吃了甲鱼不一定就能造成流产，但是还是有可能的，大家不要偷吃哦，实在忍不住可以在孕中期少吃一点，孕早期和孕晚期一定不要吃。
3、薏米也不能吃，好多孕妇怀孕期间都有水肿的现象，有的孕妇就想吃薏米利尿去水肿，这个方法是不对的，薏米性寒凉，而且能引起子宫的兴奋作用，多吃容易造成流产，特别是前三个月，所以说不适合食用。
4、罐头食品，各种各样的水果罐头，看着很漂亮、诱人，而且口感比水果好，很多孕妇也喜欢吃，但是千万不能吃，水果罐头里面含有防腐剂，对胎儿不利，是在想吃罐头可以自己做，既好吃又安全，很简单的。
5、马齿苋是不能吃的，马齿苋吃了会造成孕妇流产，马齿苋也是一种中药，马齿苋性寒凉滑利，其汁液对子宫有明显的兴奋作用，会增加宫缩次数，吃多了会导致流产。
1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；
2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；
3、锻炼和运动 的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时；
4、在锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体；
5、锻炼的运动量，以运动后5到10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。
美食虽好，但是孕妈妈一定要管住自己的嘴，慎吃的食物一定不要吃，很多碳酸饮料也不要喝，这对胎儿伤害是非常大的，希望孕妈妈们可以牢记在心。
