为了孩子的营养着想会给他们多吃鱼啊肉啊的荤菜，而孩子有常常会因为素菜的味道太淡没味道而吃的少，这种情况的结果往往是很久上不出厕所，孩子上不出厕所孩子无所谓，但是家长可急坏了，那么孩子便秘怎么办好呢，如何让孩子远离便秘呢，虎妈网小编为大家分享高招。
1、饮食不足
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
2、食物成分不当
大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
3、肠道功能失常
生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。
4、体格与生理的异常
如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
5、精神因素
小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。
一、心理疏导
大部分父母都会忽略这一点，其实很多孩子对排便是有恐惧感的。因为在他排便的时候，父母就会紧张，尤其是看到孩子大便异常，或者大便干结、排便时间长，家长就会表现出焦虑，急躁。而当孩子感受到家长的情绪变化，就会认为排便是一件可怕的事。
所以一有便意，孩子就会攥紧拳头，弓着身子躲起来，当家长问是不是要拉臭臭，孩子还说没有。但过一会就发现，拉在了裤子上，这时又免不了一顿数落。
所以面对孩子排便时，家长首先要放松，平静的去看待这件事。让孩子认为排便是一件简单轻松的事情，不要加重孩子心理的负担和压力。
二、按摩
孩子出现便秘情况时，可以揉揉孩子硬硬鼓鼓的小胃。双手重叠，以肚脐眼为中心，顺时针轻轻地揉孩子腹部，大概持续两分钟，一天可以按摩数次，坚持一段时间可见效。
还可以按摩足三里和支沟这两个穴位，足三里大家应该不陌生，又称强壮穴，在膝盖下外侧，约3寸(就是四横指的长度)小腿胫骨外侧有一凹沟处;支沟在腕背横纹上三寸。稍用力揉按10分钟，每天两到三次，也可改善便秘。
三、饮食
不要让孩子的饮食过于精细，适当的吃一些粗粮搭配绿叶蔬菜，才能摄取更多的膳食纤维素，进而加快肠道蠕动，孩子排便就会变得顺畅。有些专家说益生菌要长期给孩子补充，但我并不提倡，由于一些商业因素，现在益生菌都被包装成灵丹妙药了，益生菌是否需要长期定量补充还有待考究。人体本身有调节体内菌群的能力，一旦过量摄取了，肯定会打破平衡，引起其他疾病。
如果孩子长期便秘，家长一定要带孩子去看医生，相信医生的诊断结果，遵从医嘱，积极治疗，不要盲目听信偏方、也不要一味相信外国进口补品。
错误1：手抠
有的妈妈直接用手给宝宝抠大便，这样极易损伤宝宝脆弱的直肠粘膜及稚嫩的肛周皮肤，容易造成感染、出血等更为严重的问题。用手帮宝宝抠大便是无法从根本上解决宝宝便秘的问题的，有时候甚至会因此弄巧成拙，得不偿失。
错误：2：开塞露
很多妈妈在宝宝便秘时会用开塞露给宝宝通便，这是很不提倡的。宝宝还小，消化系统、神经系统发育不完善。用了这些药以后，很容易出现腹泻，便秘腹泻老是交替出现，容易导致胃肠功能紊乱。同时，长期使用开塞露给宝宝通便，还容易使宝宝对药物产生依赖，不利于宝宝的自主排便。
错误：3：肥皂条、肥皂水
现在的肥皂除了含有基本的甘油和碱之外，还添加了一定的芳香剂和漂白剂，碱和漂白剂对宝宝的伤害很大的。妈妈们不要过分相信治疗宝宝便秘的土法，毕竟肥皂还是属于化工产品，对宝宝的健康会带来一定危害的，也不利于对宝宝稚嫩的肛门皮肤的保护。同时，经常使用肥皂条会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低，久而久之，对排便就没那么敏感了，形成依赖。
1、少食多餐，宝宝的胃容量很小。不宜食用粗糙、大块或过量的食物，会容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以在喂养宝宝时要采用少食多餐的原则。
2、多给宝宝补充益生菌可以刺激到宝宝的肠道蠕动，还能增加肠道免疫力了。
3、可以给宝宝多喝汤水达到疏通肠道的作用。适宜的汤水有：绿豆薏仁汤，绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
4、给宝宝适当增加运动，增加对腹部的运动，这能有效改善宝宝便秘的症状。
