很多妈妈在怀孕后没有注意身材的保养，身体的走形特别的严重，不过其实在生孩子后注意保养，是可以恢复美好的身材的，不过身材的锻炼是很重要，但是也要配合好用的内衣，怎么选择适合自己的产后内衣呢，准妈妈们快来学习学习涨知识吧！
1、 孕期要选择无钢圈文胸，有利于产后恢复乳房弹性。怀孕3个月后，就要重新为自己选罩杯比孕前大一些的胸罩，因为硬性钢丝的文胸容易压迫到下胸围及乳房，会影响乳腺组织的发育。而无钢圈的内衣一方面可以给乳房以支撑，也兼顾了舒适性与健康机能。
2、生完宝贝后，选择便于哺乳并能预防乳房下垂的文胸。此时所需要的文胸就是大小合适的专业哺乳文胸，可以方便擦洗和哺乳，又不会使乳房感到不适。如果迫不及待地穿上塑型文胸有可能导致乳腺炎，结果适得其反。这时的文胸可以兼顾塑型，比如文胸的肩带最好宽一些，加强拉力以给乳房足够的支撑。
3、 哺乳期结束后，如果乳房下垂可以考虑购买无钢圈无海绵的调整型内衣进行长期保养。购买时最好选择专业的美体设计师设计，穿戴适合自己杯形和尺寸的内衣，以达到更好的效果。
1、一定不能选择化纤类内衣，以免发生感染。
2、内衣要及时的更换，避免乳汁污染到内衣，同时如果出汗过多的话，要及时的清洗。
3、内衣一定要注意选择透气性好的。
4、尽量以宽松为主，产妇正处于哺乳期，如果穿太过紧身的内衣的话，则会影响到血液的流通，压迫到乳房，引起乳痛，所以平时内衣可以尽量选大一号的，因为很多女性都会有涨奶的问题，所以乳房自然有可能比平常大一点，当然了腹部可以稍微塑身的。
5、内衣的穿着一定要尽量减少过多的修饰，由其是避免内衣上有金属质感的装饰品，再者线条一定要尽量细一点，以免伤到正要吃奶的孩子。
6、哺乳时，要特别注意将内衣领口打开，避免引起孩子窒息。
生产后大约30天就可以穿着，但是也要就个人因素来决定可以穿着的时间，如果是剖腹产要等伤口愈合才适合穿，但自然产与剖腹产都要等到恶露完全没有后再穿着塑身衣会比较妥当。 建议还在坐月子期间的妈咪们,先使用缠腹带来让怀孕期间下坠的内脏上提、归位，不要急着产后就要穿上塑身衣，这样容易造成未归位的内脏器官更加压迫及不适，甚至日后漏尿的情形发生。
玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。
3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
点评：
黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，从古到今都被奉为丰胸圣品，红枣补血，有益调理气血，改善胸部血液循环，花生含脂肪量高，三者皆有促进胸部坚挺的效果。
花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
作法：
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后加入适量的盐即可。
