孕妇胸闷气短怎么缓解 孕妇胸闷气短胎儿会缺氧吗炎炎盛夏，对于孕妇来说真心不好过，尤其是处于孕早期和孕后期的孕妈，很多会出现呼吸困难的现象，走几步就气喘嘘嘘，夜里睡觉也喘不上气，很不舒服。为什么孕妈会出现呼吸困难呢?孕妇为什么容易出现胸闷气短的症状，孕妇胸闷气短怎么缓解呢，下面虎妈网的小编就来说说：孕晚期孕妇胸闷气短怎么缓解 孕妇胸闷气短胎儿会缺氧吗。
大家首先都要知道，在怀孕的过程中间对女性来说是一个极大的考验。从没有怀孕到最后妊娠要生的时候，整个阶段我们女性从头发到皮肤。那当然心脏也好、血液系统也好、肾脏肝功能等等所有的器官都会发生相应的变化。那么在怀孕的期间32-34周，女性的血容量，就是我们说的血管里流动的血液。这些血容量是要比没有怀孕的增加15%，血容量增加了，那么我们心脏的负担也会增加，这是第一个。
第二个，到了晚期的时候子宫越来越大，我们的子宫会把我们的膈肌上抬。膈肌往上顶，那么膈肌上面就是心脏，它会对心脏和胸腔都有一点点的上抬挤压的作用。所以说在这个阶段，她会特别容易出现一些胸闷的情况。
当然还有一些就是本身就有轻微的心脏病，比如说她有三尖瓣、二尖瓣一些轻微的病变。她在没有怀孕的时候是完全正常的状态，但是到了怀孕的中晚期，心脏的负担也加重了，她的这种情况就会表现的越来越明显。所以说到了孕后期、孕晚期，很多的孕妈妈容易出现胸闷，有时候不舒服的感觉。
孕酮增加
随着孕期的增加，这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象，甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后你的身体需要更多的氧气，只有这样你的身材才可以进行相应的调节，从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加，这个时候你的肺功能将受到直接的影响。同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢，因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但你每次吸入的空气量将会明显的增加。
子宫增大
除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外，还有就是子宫的增大，这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段，这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍，在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了，与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下，气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇，呼吸费力的现象将会更加严重。
在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的，专家指出，这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内，气短的症状将会得到明显的改善，尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。并且这个时候孕妇还会有一种轻松感，其实就是一种胎儿下降的感觉，而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆，孕妇应该引起重视。
在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在你坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助你吸入更多的氧气。而晚上睡觉的的时候则可以多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
1 练习深呼吸
孕期出现气喘不过来的时候，可以试着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，,以供给各脏器所需的氧分。
具体做法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
2 调整体位
孕妇在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助吸入更多的氧气。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况。
3 适当锻炼
孕期可以适当锻炼，提高身体素质，做一些孕妇适合的轻运动，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况。建议，孕妇每天晚饭后散步20-30分钟。
4 避免劳累
准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。
5 轻抚胸部
孕妇出现气喘时，首先设法安静下来，并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水;气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。
6注意事项
孕期气喘通常没有什么大碍，也很正常。如果孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象，喘不过气来，这个时候孕妇需要去体检一下，看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短。
1、补充水分、维生素B6
怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充水分，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。
2、增加蛋白质的摄取
一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。糖分主要来自主食，甜食和含糖量高的水果。
3、适量减少活动量
到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。所以平时孕妈做家务还是运动时，不要过于着急，慢慢做，不能做的不要勉强!
4、帮助吸氧
增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。
5：保持好睡眠
孕后期的睡眠是困扰很多孕妈的一个问题，躺下就喘不上来气，辗转反侧，实在难熬。这时候孕妈可以尝试垫高枕头，或者搭一个斜坡，半躺着睡。
6：保持好心情
心情不好直接影响身体，表现最明显的就是胸闷气短，喜欢叹气。所以在孕期孕妈不要计较生活中的小事小菲，吃好喝好休息好，做一个乐观的人，以宝宝为重。心胸豁达，心情敞亮，心气就顺了!
