生育有时候不是你想生就能怀孕。如果你迟迟无法怀孕，务必戒菸、戒酒和减重，因为这些都会导致不孕。此外，如果你有慢性疾病，如糖尿病和高血压，务必要妥善管理，以防止将来引发妊娠并发症，导致流产。但是有的人想快速怀孕的时候往往会产生病急乱投医的状况，那么应该如何避免这种状况呢？健康快速的怀孕需要哪些要素呢？下面虎妈网的小编为大家提供意见，一起来看吧。
1、吃叶酸补充剂
在你开始尝试怀孕之前，你应该要服用产前维生素叶酸，一种维生素B，可以帮助产生和维持新细胞，让你更容易受孕。此外，叶酸还可以防止将来宝宝有出生缺陷。
2、立即停止抽烟
如果你有抽烟的习惯，最好立即停止抽烟。因为吸烟除了会影响身体健康之外，还会增加不孕和流产的风险，让你无法受孕成功。
咨询医生可以提高怀孕的机率。
3、减去多余重量
肥胖是多囊卵巢综合症的主要危险因素，这是不孕的常见原因之一。因此，如果你有肥胖的问题，最好在怀孕前想办法减去多余的重量。
4、控制慢性疾病
如果你有任何的慢性疾病，如糖尿病或高血压，务必要想办法控制它们。慢性疾病除了会影响你的健康之外，也会导致引发将来怀孕的并发症，影响宝宝健康。
5、最好限制酒精
偶尔喝点小酒也许可以帮助你放松，感觉心情愉快。但酒精会降低你的怀孕机率。因此，限制你的酒精摄入量，停止喝酒更好。
6、咨询药物安全
如果你有服用任何的药物，咨询你的医生，讨论哪些药物是安全的。这些包括用于控制癫痫发作、血压和血凝块形成的处方药物。
1、富含叶酸食物
如前面所述，叶酸可以帮助提高受孕的机率。你可以多吃绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、芦笋、马哈鱼等食物，它们都含有丰富的叶酸。
2、吃ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸是一种健康的脂肪，有助于受孕。你可以多吃脂肪鱼、酪梨、坚果、橄榄油等食物，它们都含有丰富的ω-3脂肪酸。
3、含铁丰富食物
铁可以增加血液中的血红素，预防贫血，还可以帮助提高怀孕的速度。你可以多吃猪肝、菠菜、红肉、芝麻、番茄等食物。
4、含锌丰富食物
锌不仅可以提高男性的生育力，也可以提高女性的怀孕速度。你可以多吃向日葵种子、红肉、鸡蛋、牡蛎、乳制品等食物。
性交的姿势五花八门，姿势不单单可以辅助增加夫妻性生活中的乐趣，还可以加快我们的受孕速度哦。
对于男性来说，如果把啪啪啪比喻成射击的话，那我们首先就需要了解目标的方位。也就是——子宫的位置。
子宫的位置处于肚脐下方，在盆腔中，四周被坚硬的骨盆所包围住。它的前面是储存尿液的膀胱，后面就是我们的直肠了。
不过这只是大致的位置，就像世界上找不到两片完全相同的叶子一样。有的女性的“叶子”比较靠前，有的女性则比较靠后，这就是所谓的前位子宫与后位子宫之分。
虽然这听起来是有点奇怪，但不要担心，子宫的位置就好比房子的朝向，前位子宫朝南，后位子宫朝北，但无论朝向哪都是可以给宝宝住的。
如果是前位子宫，最佳体位为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样便于精液射在宮颈口周围.
对于子宫后位的女性，最佳体位是从背面进入，这样更有利于宫颈浸泡在精液中。
同房后女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向上弯曲。
如果你不知道你的子宫到底处于何方位也没关系，无论是哪种位置，男方都应在阴道深处靠近子宫颈口的地方射精。而女方最好在臀部下面垫一个枕头，可以帮助精子游向子宫颈口，增加进入子宫与卵子相遇的机会。
男方射精后，等你的丁丁完全变软后在抽出。而女方则继续仰卧至少半小时，这样更有助于受孕，为精子创造机会哦。
